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Schulter-Nacken-Training: Mobilisation + Kräftigung + Faszientraining + Dehnung / Ronald Thomschke

von Thomschke, Ronald [Verfasser/-in].

book Buch | 2020 | Nackenschmerzen | Schulterschmerz | Büro | GymnastikDer auf gesunde Körperhaltung spezialisierte Sportdozent richtet seinen Trainingsratgeber an alle, die unter Verspannungen und Schmerzen in der Nacken-Schulterregion leiden. Er informiert über die Ursachen der Probleme und zeigt sein Übungsprogramm aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Das Arthrose-Selbsthilfe-Buch: die besten Übungen für schmerzfreie Gelenke / Kay Bartrow ; unter Mitarbeit von Diana Motzkus

von Bartrow, Kay [Verfasser/-in].

book Buch | 2019 | Arthrose | GymnastikEin Physiotherapeut erklärt in diesem Selbsthilfebuch für den medizinischen Laien die Entstehungsmechanismen von Arthrose. Zu der vorgestellten Anti-Arthrose-Strategie gehört eine Ernährungsumstellung und ein Bewegungsprogramm für die verschiedenen Gelenke.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Buddha Balance: Zen-Gymnastik für ein entspanntes Körpergefühl / Heiko Czichoschewski

von Czichoschewski, Heiko [Verfasser/-in].

book Buch | 2019 | Zen-Gymnastik | Balance | Entspannung | MeditationÜbungsratgeber für Anfänger und Geübte, der in die von Shaolin-Mönchen entwickelte Zen-Gymnastik einführt. Die fließenden Bewegungen im Stehen und Liegen stärken und dehnen den Körper, fördern das Gleichgewicht und wirken meditativ und ausgleichend. Mit 4 Übungsreihen (30-60 Min.).Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön MEd1b Czi.
Effektiv Trainieren mit dem Theraband CLX: 11 Loops - 1 Band : große Übungsvielfalt / Ralf Ohrmann

von Ohrmann, Ralf [Verfasser/-in].

book Buch | 2019 | Gymnastik | Gymnastikübung | Gummiband | TrainingsplanÜbungssammlung für das Theraband CLX, das dank seiner Schlaufen unkompliziert mit den Händen umfasst, bzw. von den Füßen als "Steigbügel" genutzt werden kann. Mit Übungen, die alle wichtigen Körperregionen trainieren, reich illustriert, kompakt und übersichtlich. Vor allem für Einsteiger/-innen.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Gesundheitsratgeber Osteoporose: die besten Übungen, die richtige Ernährung / Heike Höfler

von Höfler, Heike [Verfasser/-in].

book Buch | [2018] | Osteoporose | Funktionelle Gymnastik | Gleichgewicht | Bewegungstherapie | Dehnübung | Osteoporose | Calcium | ErnährungNeben kurzen Hintergrundinformationen zur Ernährung bei Osteoporose bzw. zur Prävention des Knochenabbaus steht im Mittelpunkt dieses Ratgebers ein Gymnastikprogramm. Die mit Fotostrecken illustrierten Übungen eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene und kommen ohne große Ausrüstung aus.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): MEf4 Hoef.
50 Workouts: Crosstraining - die besten WODs ; kurz - effektiv - intensiv / Benjamin Heizmann

von Heizmann, Benjamin [Verfasser/-in].

book Buch | 2018 | Circuittraining | Fitnesstraining | Funktionelle GymnastikFünfzig Workouts zum Crosstraining, als Zirkeltraining im Baukasten-System konzipiert.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): SPc1 Hei.
Starker Rücken ohne Schmerzen: das funktionelle Trainingsprogramm um Beschwerden zu lindern, die Haltung zu verbessern und Muskeln aufzubauen / Eric Goodman

von Goodman, Eric [Verfasser/-in] | Park, Peter [Verfasser/-in].

book Buch | 2017 | Muskeltraining | Funktionelle Gymnastik | RumpfmuskulaturFunktionelles Trainingsprogramm nach dem Core-Prinzip für einen starken Rücken um Beschwerden zu lindern, die Haltung zu verbessern und Muskulatur aufzubauen.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Wer länger sitzt, ist früher tot: das Erste-Hilfe-Programm für Vielsitzer gegen Haltungsschäden und Schmerzen / Frank Thömmes

von Thömmes, Frank 1968- [Verfasser/-in].

book Buch | 2017 | Haltungsschaden | Rückenschmerz | Gymnastik | Dehnübung | MassageWie sieht ein gesunder Arbeitsplatz aus? Wie lässt sich Bewegung integrieren? Wie lassen sich sitzbedingte Schädigungen rückgängig machen? Erste-Hilfe-Programm für Vielsitzer mit umfassendem Übungsprogramm und einer Vielzahl praktischer Tipps.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Ausgeliehen (1). Standort(e): MEf4 Thoe.
Ischias-Beschwerden und das Piriformis-Syndrom: einfache und effektive Techniken gegen Gesäß-, Bein- und Rückenschmerzen / Katharina Brinkmann, Nicolai Napolski

von Brinkmann, Katharina [Verfasser/-in] | Napolski, Nicolai [Verfasser/-in] | riva Verlag [pbl].

book Buch | 2017 | Piriformis-Syndrom | Schmerzlinderung | Gymnastik | Piriformis-Syndrom | Prävention | GymnastikOnline-Ressourcen: Inhaltstext | Inhaltsverzeichnis Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): MEf4 Bri.
Fitnessband-Training / [Autorin Susann Hempel. Fotos Matthias Hangst]

von Hangst, Matthias | Hempel, Susann.

book Buch | 2016 | Ratgeber - Fit und gesund | Gummiband | Gymnastik | Weitere Titel zum Thema Reihen: Die SimpleFit-Methode.Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Handbuch Functional Training / Guido Bruscia

von Bruscia, Guido [Autor].

book Buch | 2015 | Übungssammlung | Functional Training | Funktionelle Gymnastik | Muskeltraining | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Der Autor erläutert die Grundlagen und Vorzüge des Trainings und zeigt in einem umfangreichen praktischen Teil ca. 200 Eigengewichts- und Geräteübungen ausführlich und anschaulich. Mit Trainingsprogrammen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): SPa2 Bru.
Gymnastik im Herz- und Alterssport: Motivation durch Variation / Ursula Wollring

von Wollring, Ursula [Autor].

book Buch | 2015 | Übungssammlung | Ratgeber - Älter werden | Koronargruppe | Seniorengymnastik | Altengymnastik | Übungssammlung | Funktionelle Gymnastik | Senior | Älterer Mensch | Weitere Titel zum Thema Der Ratgeber bietet eine Vielzahl an Übungen mit und ohne Gerät, im Wasser und auf dem Trockenen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): SPa6 Wol.
Functional Training - für Zuhause: Übungsprogramme für mehr Kraft, Beweglichkeit & Ausdauer / Harald Gärtner

von Gärtner, Harald [Autor].

book Buch | 2015 | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Zuhause | Funktionelle Gymnastik | Übungssammlung | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Funktionelles Training ohne und mit Geräten wie Ball, Kettleball, Hanteln, Sling Trainer und Foam Roll: ein ausgewogenes, gut beschriebenes Übungsprogramm für Kraft und Beweglichkeit. Mit Tipps für Regeneration und Ernährung sowie Trainingsprogrammen für Einsteiger und Profis.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Gär.
Functional Training: das revolutionäre 5-Dimensionen-Konzept / Daniel Gärtner

von Gärtner, Daniel [Autor].

book Buch | 2015 | Ratgeber - Sport | Funktionelle Gymnastik | Funktionelles Training | Functional Training | Weitere Titel zum Thema Ein ganzheitliches Trainingsprogramm für ambitionierte Fitnesssportler, das mit gut illustriertem Übungsteil, mit und ohne Geräte, vielseitige Trainingsaspekte einbezieht.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): SPa2 Gär.
Functional Fitness - That's It!: Lamars beste Workouts und Trainingspläne / Lamar Lowery

von Lowery, Lamar [Autor].

book Buch | 2015 | Zuhause | Funktionelle Gymnastik | Funktionelles Training | Functional Training | Weitere Titel zum Thema Illustriertes Handbuch mit theoretischen Grundlagen, einer Vorstellung des passenden Equipments, vielen Übungen und Trainingsplänen. Zu den einzelnen Übungen sind Online-Videos zum Download verfügbar.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): SPa2 Low.
Das Knieheilbuch: Mit einfachen Übungen für immer schmerzfrei / Inka Jochum

von Jochum, Inka [Autor].

Computerdatei Computerdatei | Übungssammlung | Kniegelenk | Gymnastik | Schmerz | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Dieser esoterische kleine Ratgeber stellt ein Selbstheilungsprogramm vor, das von einer indischen Heilerin stammt und von der Autorin erfolgreich angewendet wird. Nach kurzer Knie- und Fußmassage, Fersensitz, Stehen im Lot und an der Wand wird eine längere Klopfübung sowie eine tibetische Übung des "Niederwerfens" vorgestellt. Das Programm endet mit einem Heilmantra.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar Standort(e): Onleihe .
Funktionelles Mattentraining: die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance / Frank Thömmes

von Thömmes, Frank.

book Buch | 2014 | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Funktionelle Gymnastik | Matte | Weitere Titel zum Thema Reihen: Copress Sport.Klassische und neu interpretierte funktionelle Übungen ohne Geräte, barfuß durchgeführt auf der Matte und dem Balance Pad.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Fun.
Thera-Band und Bodytrainer-Tubing: [aus der Praxis - für die Praxis ; einzigartiger Trainingsbegleiter ...] / Horst Meise & Gesine Ratajczyk

von Ratajczyk, Gesine [Koautor] | Meise, Horst [Koautor].

book Buch | 2014 | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Gummiband | Gymnastik | Weitere Titel zum Thema Reihen: Wo Sport Spaß macht.Der praxiserprobte Ratgeber, der Wissenswertes über den Sport mit Latexbändern sowie Übungen enthält, richtet sich an Anfänger, Fortgeschrittene, Übungsleiter und Trainer.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Mei.
Flacher Bauch - starker Rücken: effektives Training für die Körpermitte / Gabi Fastner ; Ingrid Manhart

von Manhart, Ingrid [Koautor] | Fastner, Gabi [Koautor].

book Buch | 2014 | Übungssammlung | Muskeltraining | Funktionelle Gymnastik | Rumpfmuskulatur | Weitere Titel zum Thema Die umfassende Einführung zum Training der Körpermitte, die neben dem figurformenden vor allem den gesundheitlichen Aspekt - Stichwort Gelenkschutz - in den Vordergrund stellt, richtet sich an Übungsleiter, Gymnastik- und Sportlehrer sowie an Physiotherapeuten. Mit illustriertem Übungsteil.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Huchenfeld (1), Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Fast, Fit + Schön SPa1 Fast.
Funktionelles Training: das All-in-on-Training / Holger Krakowski-Roosen ; Sabine Eckey

von Eckey, Sabine [Koautor] | Krakowski-Roosen, Holger [Koautor].

book Buch | 2014 | Funktionelles Training | Functional Training | Funktionelle Gymnastik | Weitere Titel zum Thema Übungen zum funktionellen Training für daheim, im Studio und draußen mit einer Vielzahl von kleinen Geräten wie Sling Trainer, Balance boards, -pads, Bällen, Hanteln, Tubes, Aerobic Sticks, Kettelballs, Speed Bags, Pyloboxen, Sandbags. Mit Trainingsplänen für Einsteiger und Fortgeschrittene.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): SPa2 Kra.
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