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50 Workouts - fit in 7 Minuten: einfach - effektiv - hochintensiv / Marcel Doll

von Doll, Marcel [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Fit und gesund | Übungssammlung | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema 50 Workouts von jeweils 7 Minuten Dauer Fitness-Training (Cardio, BBP, HIIT, Geräte usw.) für Einsteiger bis Profis, übersichtlich im Baukasten-Prinzip präsentiert.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit und Schön SPa1 Dol.
Faszientraining / Text by Sam Woodworth ; Übersetzung Carmen Achter

von Woodworth, Sam [Verfasser/-in] | Dorling Kindersley Verlag [Verlag].

book Buch | Übungssammlung | Faszie | Muskeltraining | Bindegewebe | ÜbungenOnline-Ressourcen: Inhaltsverzeichnis Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Pilates für Späteinsteiger: mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen / Michaela Bimbi-Dresp

von Bimbi-Dresp, Michaela [Verfasser/-in].

book Buch | 2017 | Übungssammlung | PilatesVorgestellt werden Pilates-Übungen für Einsteiger für die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Bim.
HIIT - High Intensity Interval Training für Frauen / Sean Bartram. [Fotos Matt Bowen. Übers. Anke Wellner-Kempf]

von Wellner-Kempf, Anke [Übers.] | Bowen, Matt | Bartram, Sean.

book Buch | 2016 | Übungssammlung | Krafttraining | Frau | Weitere Titel zum Thema Übungsprogramm zum hochintensiven Intervalltraining (HIIT) speziell für Frauen, die mit intensivem Training und relativ geringem Zeitaufwand ihre Fitness verbessern wollen.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Dein Weg zum Glücksgewicht: Bewegung statt Diät / Barbara Meier

von Meier, Barbara [Autor].

book Buch | 2016 | Gewichtsreduktion | Schlankheitsdiät | Abmagerungsdiät | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Der stylische Ratgeber zeigt, wie frau zu ihrem Wunschgewicht gelangt mithilfe von Bewegung anstelle von Diät.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Mei.
Thera-Band Schulter & Nacken: schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen / Simone Tatay. [Alle Fotos von Ulli Seer ...]

von Tatay, Simone [Autor] | Seer, Ulli.

book Buch | 2016 | Übungssammlung | Gummiband | Muskeltraining | Nacken | Schultergelenk | Weitere Titel zum Thema Der Ratgeber enthält zahlreiche Übungen mit dem Thera-Band zur Vorbeugung von Problemen im Schulter- und Nackenbereich und zur sanften Therapie bei bereits bestehenden Schmerzen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Tat.
Tone It Up / Katrina Scott ; Karena Dawn. [Übers.: Renate Weinberger]

von Scott, Katrina [Autor].

book Buch | 2016 | Übungssammlung | Krafttraining | Diät | Frau | Weitere Titel zum Thema Der Lifestyle-Fitnessratgeber wendet sich an Frauen, erklärt was es wirklich heißt, fit, stark und schön zu sein und bietet Ernährungsregeln, eine Anleitung zum 28-Tage-Programm, Workouts, Rezepte, Schönheitstipps sowie vieles mehr.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön MEd Sco.
Body Weight Training für Frauen: schlank & stark in 3 Wochen / Lucy Wyndham-Read ; Übersetzung: Kristina Mundt

von Wyndham-Read, Lucy [Autor].

book Buch | 2016 | Übungssammlung | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Gewichtsreduktion und Formung der weiblichen Figur mit sichtbaren Ergebnissen nach 3 Wochen Training verspricht diese Übungssammlung. Verständliche, illustrierte Anleitungen für die Bereiche Bauch, Po, Beine, Brust, Arme, Rücken, ergänzt durch Vorschläge für Cardio-Training und gesunde Ernährung.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Wyn.
Faszien-Fitness: vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport / Robert Schleip. Mit Johanna Bayer

von Bayer, Johanna [Koautor] | Schleip, Robert [Koautor].

book Buch | 2015 | Ratgeber | Übungssammlung | Fitnesstraining | Physiologie | Anatomie | Faszie | Weitere Titel zum Thema Reich illustrierte Einführung und praktische Übungssammlung für das Training des Bindegewebes, der sogenannten "Faszien", um mehr Beweglichkeit zu erzielen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Huchenfeld (1), Zentralbibliothek (1). Ausgeliehen (2). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Schle, Fit + Schön SPa1 Schle.
Fit ohne Geräte - Anatomie: Bodyweight-Training lernen und verstehen / Mark Lauren

von Lauren, Mark [Autor].

book Buch | 2015 | Atlas | Übungssammlung | Anatomie | Krafttraining | Weitere Titel zum Thema Der Autor stellt ca. 100 Eigengewichtsübungen für alle Körperpartien vor. Bei jeder Übung sind die trainierten Muskelpartien auf Abbildungen farblich gekennzeichnet. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Functional Fitness-Training: die SimpleFit-Methode / [Autorin Susann Hempel. Fotos Matthias Hangst]

von Hangst, Matthias | Hempel, Susann.

book Buch | 2015 | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Fit + Schön | Funktionelles Training | Functional Training | Frau | Muskeltraining | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Functional Fitness-Übungen für alle Muskelgruppen (Arm/Brust/Schultern, Bauch- und Rückenmuskulatur, Bein- und Gesäßmuskulatur, ganzer Körper) mit Aufwärmen, Dehnen und Fitness-Check unter Verwendung weniger Hilfsmittel wie Ball, Band etc. Dazu 5 Übungsprogramme im Buch und auf DVD.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Fun.
Fit ohne Geräte: die 90-Tage-Challenge für Frauen / Mark Lauren mit Julian Galinski

von Galinski, Julian [Koautor] | Lauren, Mark [Koautor].

book Buch | 2015 | Übungssammlung | Krafttraining | Frau | Weitere Titel zum Thema Neunzig-Tage-Challenge für fitnesswillige, fleißige Frauen mit Disziplin und Durchhaltewillen. Die täglichen Übungen auf 3 Levels dauern ca. 30 Minuten, an trainingsfreien Tagen steht Abwechslung auf dem Programm. Mit Ernährungstipps.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Lau.
Pilates / Michaela Bimbi-Dresp

von Bimbi-Dresp, Michaela [Autor].

book Buch | 2015 | DVD-Video | Übungssammlung | Übungssammlung | Pilates-Methode | Pilates | Dresp, Michaela Bimbi- | Weitere Titel zum Thema Medienkombination aus Buch und DVD. Für Anfänger und Fortgeschrittene wird ein Übungsprogramm für den ganzen Körper vorgestellt. Alle Übungen werden auf der Matte ausgeführt.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Faszien-Training: jünger, schöner & beweglicher

von Wessels, Miriam | Oellerich, Heike.

book Buch | 2015 | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Übungssammlung | Fitnesstraining | Faszie | Weitere Titel zum Thema Kompakte Einführung mit reich bebildertem Übungsteil zum Thema "Faszien-Training", mit theoretischer Einführung und sportmedizinischen Informationen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Übungsteil mit Trainingseinheiten zur Beweglichkeit, Dehnung und als Anti-Aging-Programm mit und ohne Hilfsmittel.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Fas.
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte / Thorsten Tschirner

von Tschirner, Thorsten [Autor].

book Buch | 2015 | DVD | DVD-Video | Übungssammlung | Fit und gesund | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Tschi.
Vegan in Topform - Das Fitnessbuch: das vegane Trainingsprogramm für maximale Leistung und Gesundheit / Brendan Brazier. [Übers. aus dem Engl.: Annegret Hunke-Wormser, Thorsten Distler]

von Brazier, Brendan [Autor] | Distler, Thorsten [Übers.] | Hunke-Wormser, Annegret [Übers.].

book Buch | 2015 | Kochen | Kochbuch | Vegane Ernährung | Übungssammlung | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Fitnessbuch des kanadischen Autors und Ausdauersportlers (Jahrgang 1975), der einen auf den 1. Blick verblüffenden Zusammenhang zwischen veganer Ernährung und sportlicher Hochleistung herstellt.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Bra.
Fit for Fun - High Intensity Fatburner: Intensivtraining zum Abnehmen und Figurformen! / Regie: Elli Becker. Darst.: Michaela Süßbauer

von Becker, Elli.

Visuelles Material Visuelles Material | 2015 | Sport | DVD | DVD-Video | Übungssammlung | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Fit.
Pilates: die besten Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene / Christof Baur und Bernd Thurner

von Thurner, Bernd [Koautor] | Baur, Christof [Koautor].

book Buch | 2015 | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Pilates | Pilates-Methode | Weitere Titel zum Thema Pilatesübungen für Anfänger und Fortgeschrittene mit Fotos und genauer Beschreibung. Dazu Testübungen, Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Dehnung.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Buckenberg-Haidach (1), Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Bau, Fit + Schön SPa1 Bau.
Das Men's Health Natural-Bodybuilding-Buch: das 24-Wochen-Programm für Muskeln, die sich sehen lassen können / Tyler English

von English, Tyler.

book Buch | 2015 | Übungssammlung | Bodybuilding | Mann | Weitere Titel zum Thema Dieses Buch enthält ein 24-Wochen-Programm und Grundlegendes zum "Natural Bodybuilding".Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Men.
Pilates 50 plus: das Übungsbuch für Späteinsteiger / Alan Herdman mit Gill Paul

von Paul, Gill | Herdman, Alan.

book Buch | 2015 | Übungssammlung | Ratgeber - Älter werden | Mittleres Lebensalter | Pilates | Pilates-Methode | Weitere Titel zum Thema Leichter Einstieg in Pilates für alle über 50. Mit Übungen für den Alltag, leichten Basisübungen, Workouts von leicht bis anspruchsvoll, Übungen für Problemebereiche und bei Erkrankungen und Beschwerden. Mit Fotos und ausführlichen Beschreibungen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek (1). Standort(e): Fit + Schön SPa1 Pil.
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